Hoạt động ở trường
Trao đổi với giáo viên của con bạn một cách thường xuyên để xem trẻ hoạt động thế nào ở trường. Duy trì việc tham gia tích cực vào việc học và các hoạt động ở trường của trẻ.
Phát triển về mặt xã hội và cảm xúc
- Con bạn có thể bắt đầu thân thiết với bạn bè hơn nhiều so với cha mẹ hoặc với các thành viên khác trong gia đình.
- Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời theo nhóm hoặc trong các đội thể thao. Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động xã hội trong các chương trình ngoại khóa. Bạn có thể xem xét việc để trẻ 10 tuổi ở nhà, với những quy định rõ ràng, trong khoảng thời gian ngắn trong ngày.
- Hãy chắc chắn rằng bạn biết về bạn bè của con và cha mẹ của chúng.
- Hãy dạy cho con biết để tránh những đứa trẻ có hành vi không an toàn hoặc có hại.
- Nói chuyện với con về giới tính. Trả lời câu hỏi bằng các thuật ngữ rõ ràng, chính xác.
- Dạy con bạn tại sao và bằng cách nào chúng nên nói không với thuốc lá, rượu và ma túy.
- Nói chuyện với con về những thay đổi ở tuổi dậy thì. Giải thích cho con biết những thay đổi này xảy ra như thế nào vào các thời điểm khác nhau ở mỗi đứa trẻ khác nhau.
- Nói cho con bạn biết rằng tất cả mọi người đều có lúc cảm thấy buồn và cuộc sống luôn gắn liền với những thăng trầm.
- Hãy đảm bảo rằng con bạn biết tâm sự với bạn nếu chúng cảm thấy buồn.
- Dạy con bạn biết rằng tất cả mọi người đều biết nổi giận và nói chuyện là cách tốt nhất để kiểm soát sự tức giận. Hãy chắc chắn rằng con bạn biết giữ bình tĩnh và hiểu được cảm xúc của người khác.
- Gia tăng sự quan tâm thể hiện tình yêu thương và chăm sóc của các bậc cha mẹ, cũng như tăng các cuộc thảo luận thẳng thắn về thái độ của phụ huynh liên quan đến các vấn đề tình dục và ma túy làm giảm các hành vi nguy hiểm ở trẻ vị thành niên.
Chích ngừa
Trẻ em ở độ tuổi này nên được tiêm chủng đầy đủ, nhưng bố mẹ có thể đề nghị tiêm chủng bổ sung các mũi tiêm chủng bị thiếu. Nam và nữ có thể được tiêm vắc-xin ngừa vi-rút papilloma ở người (gọi tắt là HPV) trong lần thăm khám này. Vắc-xin HPV gồm 3 mũi được tiêm trong vòng hơn 6 tháng. Một mũi tiêm nhắc lại ngừa bệnh bạch hầu, uốn ván, ho gà có thể được tiêm ở lần thăm khám này. Vắc-xin cúm nên được xem xét tiêm chủng trong mùa cúm.
Kiểm tra sức khỏe
Thị giác và thính giác cần được kiểm tra. Kiểm tra lượng cholesterol được khuyến khích cho tất cả trẻ em từ 9 đến 11 tuổi. Con bạn có thể xét nghiệm bệnh thiếu máu hoặc bệnh lao, tùy thuộc vào các yếu tố nguy cơ.
Dinh dưỡng và sức khỏe răng miệng
- Khuyến khích dùng các sản phẩm bơ và sữa ít chất béo.
- Hạn chế nước ép trái cây từ 8-12 ounces (237 ml- 355ml) mỗi ngày. Tránh các đồ uống có đường hoặc soda.
- Tránh thức ăn có nhiều chất béo, muối và đường.
- Cho phép trẻ lên thực đơn bữa ăn và cùng chuẩn bị bữa ăn.
- Hãy cố gắng dành thời gian để thưởng thức bữa ăn gia đình. Khuyến khích nói chuyện trong bữa ăn.
- Khuyến khích lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng và hạn chế thức ăn nhanh.
- Tiếp tục theo dõi việc đánh răng của trẻ, và khuyến khích dùng chỉ nha khoa thường xuyên.
- Tiếp tục bổ sung fluor do sự thiếu hụt fluor trong nguồn nước của bạn.
- Lên kế hoạch thăm khám nha khoa định kỳ hàng năm cho con bạn.
- Trao đổi với nha sĩ của bạn về trám nha khoa ngừa sâu răng và liệu con bạn có cần niềng răng hay không.
Giấc ngủ
Ngủ đủ giấc vẫn rất quan trọng đối với trẻ. Đọc sách/truyện hàng ngày trước khi đi ngủ sẽ giúp con bạn thư giãn. Con bạn nên tránh xem tivi trước khi đi ngủ.
Bí quyết nuôi dạy trẻ
- Khuyến khích các hoạt động thể chất thường xuyên. Đi bộ hoặc đi xe đạp với con.
- Cho trẻ làm các công việc vặt trong nhà.
- Hãy nhất quán và công bằng trong kỷ luật. Đưa ra các ranh giới và giới hạn với những hậu quả rõ ràng. Hãy lưu tâm để sửa hay kỷ luật con một cách riêng tư. Khen những hành vi tích cực. Tránh phạt đòn bạo lực.
- Dạy cho con bạn biết cách yêu cầu kẻ bắt nạt hoặc người cố gắng làm tổn thương chúng phải dừng lại và sau đó bỏ đi hoặc tìm người lớn để giải quyết.
- Hỏi con bạn xem chúng có cảm thấy an toàn ở trường không.
- Hãy giúp con bạn học cách kiểm soát tính tình và sống hòa đồng với anh chị em và bạn bè.
- Hạn chế thời gian xem tivi khoảng 2 giờ mỗi ngày. Trẻ em xem tivi quá nhiều có nhiều khả năng bị thừa cân. Theo dõi việc trẻ chọn kênh truyền hình. Nếu bạn có truyền hình cáp, hãy chặn những kênh không phù hợp.
Hình ảnh minh họa: Đạp xe cùng con
An toàn
- Tạo cho trẻ một môi trường không thuốc lá, không ma túy. Nói chuyện với con về việc sử dụng ma túy, thuốc lá và rượu giữa bạn bè hoặc ở nhà bạn bè.
- Giám sát hoạt động băng đảng trong khu xóm hoặc trường học địa phương.
- Giám sát chặt chẽ hoạt động của con em mình. Khuyến khích con có bạn bè ghé chơi nhưng chỉ khi được bạn cho phép.
- Trẻ em phải đội mũ bảo hiểm đúng cách khi chúng lái xe đạp, trượt băng hay trượt ván. Người lớn nên làm mẫu, đội mũ bảo hiểm và đeo thiết bị an toàn thích hợp.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các môn thể thao phù hợp với lứa tuổi và việc sử dụng các thiết bị bảo hộ.
- Hãy chắc chắn rằng con bạn thắt dây an toàn mỗi khi ngồi trong xe. Không bao giờ cho phép trẻ em dưới 13 tuổi ngồi ở ghế trước của một chiếc xe có trang bị túi khí ở ghế trước.
- Lắp đặt thiết bị báo khói trong nhà bạn và thay pin thường xuyên.
- Thảo luận về kế hoạch thoát hiểm phòng hỏa hoạn với con của bạn.
- Dạy con không chơi với diêm, bật lửa và nến.
- Hạn chế việc sử dụng xe vượt mọi địa hình hoặc các loại xe có động cơ khác. Nhấn mạnh việc sử dụng mũ bảo hiểm và độ an toàn, và giám sát con cái của bạn nếu chúng đang lái loại xe đó.
- Bạt nhún lò xo là trò chơi nguy hiểm. Nếu được sử dụng, chúng nên được bao quanh bởi hàng rào an toàn, và trẻ em sử dụng chúng phải có sự giám sát của người lớn. Chỉ cho phép một trẻ được chơi trên một tấm bạt lò xo (ở 1 thời điểm).
- Dạy con bạn biết sử dụng đúng các loại thuốc tây, đặc biệt nếu trẻ uống thuốc một cách thường xuyên.
- Nếu trong nhà có cất giữ vũ khí thì súng và đạn dược nên được cất riêng biệt. Không nên để con biết cách lắp ráp (kết hợp) súng đạn hoặc nơi cất chìa khóa.
- Không bao giờ cho phép con đi bơi mà không có sự giám sát của người lớn. Ghi danh cho trẻ học bơi nếu chúng chưa biết bơi.
- Dạy con bạn biết rằng không có người lớn hoặc trẻ em nào được phép yêu cầu xem hoặc chạm vào các bộ phận vùng kín của chúng hoặc giúp đỡ (cứu chữa) bộ phận kín của chúng.
- Dạy con bạn biết rằng không có người lớn nào được yêu cầu chúng giữ bí mật hoặc làm chúng sợ. Dạy chúng luôn biết kể cho bạn nếu chuyện này xảy ra.
- Dạy con bạn biết xin phép về nhà hoặc gọi cho bạn đón về nếu chúng cảm thấy không an toàn ở một buổi liên hoan hoặc ở nhà người khác.
- Hãy chắc chắn rằng con bạn có thoa kem chống nắng để chống lại cả tia UVA và UVB. Chỉ số chống nắng (SPF) nên là 15 hoặc cao hơn. Điều này sẽ giảm thiểu bỏng nắng. Bỏng nắng có thể dẫn đến các bệnh về da nghiêm trọng hơn sau này trong cuộc sống.
- Hãy đảm bảo rằng con bạn biết cách để gọi cho trạm y tế địa phương trong trường hợp khẩn cấp.
- Con bạn cần biết tên đầy đủ của cha mẹ cùng với số điện thoại di động hoặc số điện thoại nơi làm việc.
- Biết số điện thoại gọi đến trung tâm kiểm soát chất độc trong khu vực và lưu nó trong điện thoại.
Tài liệu tham khảo
http://www.rockwallpediatrics.com/pdfs/WellChild_10Years.pdf
0
