Đưa thức ăn đặc vào chế độ ăn của bé

Đưa thức ăn đặc vào chế độ ăn của bé

Những gì em bé của bạn ăn giúp ích cho sự tăng trưởng và phát triển của bé, và đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tương lai. May mắn thay, có một vài bước đơn giản. Bạn có thể làm để đảm bảo em bé của bạn nhận được đúng các chất dinh dưỡng.

Khi nào em bé của tôi có thể bắt đầu ăn thức ăn đặc?

Mỗi bé khác nhau, nhưng hầu hết các bé đã sẵn sàng để có món ăn mới (khác với sữa công thức hoặc sữa mẹ) được bổ sung vào chế độ ăn của bé khi bé từ 4 đến 6 tháng tuổi. Để bắt đầu thức ăn đặc, em bé của bạn nên có khả năng:

• Ngồi dậy với sự hỗ trợ.
• Kiểm soát đầu và cổ của bé.
• Không còn có một phản xạ phun ra (hoặc lưỡi đẩy khi một vật chạm đến miệng).

Tôi cần biết gì về việc cho bé ăn các loại thức ăn đặc?

• Không có lợi ích nào đã được chứng minh để bắt đầu thức ăn đặc sớm hơn. Trẻ không ngủ tốt hơn và không được nuôi dưỡng tốt hơn.
• Có những rủi ro có thể xảy ra khi đưa thức ăn đặc vào chế độ ăn uống của bé nếu bé không sẵn sàng. Chẳng hạn như vô tình hít thức ăn vào phổi, và phát triển các bệnh dị ứng, bệnh chàm và hen suyễn.

Tôi nên cho em bé ăn gì khi bé đã sẵn sàng?

Không có một cách duy nhất đúng để cho bé ăn thức ăn đặc. Nhưng hầu hết các chuyên gia đồng ý một vài điểm chính.

• Đối với thực phẩm đầu tiên của bé. Chỉ sử dụng một thành phần thực phẩm (chẳng hạn như ngũ cốc gạo). Tránh các loại thực phẩm có các chất phụ gia như muối hoặc đường.
• Giới thiệu một món ăn mới tại một thời điểm. Và cho phép từ 3 đến 5 ngày trước khi giới thiệu thực phẩm khác. Điều này sẽ cho phép bạn xem em bé của bạn có bất kỳ sự không dung nạp thức ăn nào không (tiêu chảy, nôn, phát ban da). Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu có điều này xảy ra.
• Lắng nghe em bé: trẻ sơ sinh có khả năng để điều chỉnh. Bé cần phải ăn bao nhiêu vốn đã được xây dựng từ bên trong. Đừng ép bé ăn khi bé đã no hoặc hạn chế thức ăn của bé khi bé đang đói.
• Không được ngưng cho bú hoặc ngưng sữa công thức, 90% các chất dinh dưỡng quan trọng của em bé đến từ các nguồn này. Các loại thức ăn đặc, cho đến bây giờ, chỉ là để giúp bé học cách để ăn.

Cho ăn ở độ tuổi từ 4 đến 6 tháng:

• Gạo ngũ cốc tăng cường chất sắt. Thường được sử dụng làm thức ăn đầu tiên của em bé, vì nó dễ tiêu hóa.
• Ngũ cốc (và các thực phẩm khác) nên được trộn lẫn đến mức độ đồng nhất như sữa (một chất lỏng hơi đặc) và được cho ăn bằng thìa.
• Sau khi thử nghiệm nhiều ngũ cốc. Bạn có thể cho ăn các loại rau và hoa quả nghiền như bí, chuối, khoai tây và táo xay nhuyễn.
• Cuối cùng, thêm thịt xay nhuyễn và các loại protein.
• Không nên cho một em bé trước 6 tháng tuổi uống nước ép trái cây. Sau 6 tháng tuổi, chỉ cho uống nước ép trái cây 100% và giới hạn 4 ounces một ngày.

Cho ăn ở độ tuổi từ 8 đến 10 tháng:

Tại thời điểm này, em bé đang phát triển các kỹ năng mới như ngồi mà không có sự trợ giúp và nắm và thả các vật dụng. Bé có thể bắt đầu có thức ăn ăn bằng tay. Khi bé có thể nhặt lên một chiếc bánh mọc răng hay ngũ cốc khô, đặt nó trong miệng, và không mắc nghẹn. Các loại thực phẩm như rau nấu chín mềm và trái cây, pho mát, và thịt nấu chín nên được cắt nhỏ. Các loại thực phẩm như bánh quy em bé và ngũ cốc khô nên dễ dàng hòa tan.

Cho ăn ở độ tuổi từ 10 đến 12 tháng tuổi:

• Khi bé lớn hơn, họ phát triển các kỹ năng vận động cho phép bé tự ăn.
• Hãy chắc chắn để cắt thức ăn thành những mảnh rất nhỏ.
• Đa dạng là chìa khóa! Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bé bao gồm mùi vị mới và bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm.

Những loại thực phẩm nên tránh trong năm đầu tiên?

Không được dùng các loại thực phẩm như các loại hạt, nho, cà rốt tươi, nho khô, bắp rang, và xúc xích. Vì khiến em bé của bạn có nguy cơ nghẹt thở.

Tránh mật ong, có thể gây ngộ độc cho trẻ sơ sinh, một căn bệnh nghiêm trọng có thể gây ra yếu cơ và các vấn đề về hô hấp.

Tôi có thể lấy thêm thông tin ở đâu ?

• Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ.
• Phụ nữ, trẻ sơ sinh và trẻ em.