Giảm cân và chế độ ăn kiêng

Để giảm cân, bạn phải ăn ít calo, tức nạp ít năng lượng hơn so với mức mà cơ thể sử dụng. Hãy cùng tìm hiểu những cách giảm cân hiệu quả.

Trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân, bạn cần phải nắm chỉ số khối cơ thể BMI, số đo vòng eo, tham khảo ý kiến bác sĩ về việc kiểm soát trọng lượng để lập kế hoạch giảm cân.