Làm gì để bé ít thức giấc ban đêm?

Trẻ ngủ bao nhiêu là đủ?

Cả ngày lẫn đêm:

• Sơ sinh: 16 – 20 tiếng
• 6 tháng: 13 – 14 tiếng
• 1 – 3 tuổi: 12 tiếng
• 3 – 6 tuổi: 11 – 12 tiếng
• 6 – 12 tuổi: 10 – 11 tiếng
• Trên 12 tuổi: 9 tiếng

Làm gì để bé ít thức giấc ban đêm?

• Cho bé vào giường ngủ khi bé còn thức, không nên dỗ bé ngủ xong mới đưa vào
• Chăn, gối sẽ giúp bé giảm cảm giác thiếu bố mẹ
• Từ từ cắt bỏ bú sữa vào ban đêm, thường 6 tháng tuổi bé đã có thể nạp đủ năng lượng vào ban ngày
• Tạo thời khóa biểu ngủ và nề nếp đi ngủ phù hợp
• Tránh cho trẻ ăn uống thực phẩm có cafeine vào chiều tối như chocolate, soda (Theo nhi khoa những điều cần biết, Pediatric Secrets)
• Ngoài ra, xem thêm: đói, đầy bụng, nóng quá, lạnh quá, ánh sáng khi ngủ

Tài liệu tham khảo

https://www.facebook.com/Hoibsnhidong/posts/1638985509664282