Dinh dưỡng để khỏe mạnh

Vitamin D có nhiều vai trò trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có lượng vitamin D thấp có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn. Có hai cách hiệu quả nhất để gia tăng vitamin D trong cơ thể, bao gồm: tăng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và bổ sung vitamin D3.

Thực tế là quá gầy cũng sẽ gây ra những vấn đề về sức khỏe. Việc giữ cân bằng là rất quan trọng để giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Việc ghi chép lại những hoạt động cũng như việc ăn uống là một biện pháp tốt giúp bạn ý thức được những hoạt động hằng ngày của mình.

Chế độ ăn Địa Trung Hải khuyến khích ăn những loại thức ăn như cá, trái cây và rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt.

Chế độ dịnh dưỡng hợp lý là một trong những chìa khóa để có sức khỏe tốt. Hầu hết tất cả mọi người đều có thể nhận được những lợi ích sức khỏe bằng cách giảm lượng chất béo không lành mạnh.