Dinh dưỡng và sức khỏe răng miệng của bé

Vai trò của dinh dưỡng

Trẻ em cần bộ răng chắc khỏe để nhai thức ăn và có nụ cười xinh. Hơn nữa, một chế độ dinh dưỡng tốt là tố chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển ở trẻ nhỏ. Hầu hết thức ăn, gồm cả sữa và rau củ, đều chứa vài loại đường có thể góp phần gây sâu răng. Để kiểm soát lượng đường trẻ tiêu thụ, bạn hãy đọc kỹ thành phần cũng như chọn loại thực phẩm có chứa ít đường. Ngoài ra, việc chọn loại thức uống, như nước lọc, sẽ cung cấp đủ nước và góp phần vào quá trình hấp thu dưỡng chất của bé.

Nên ăn gì tốt cho sức khoẻ răng miệng?

Theo MyPlate, một trang web của Trung tâm Phát triển Chính sách Dinh dưỡng (The Center for Nutrition Policy and Promotion), thuộc bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một chế độ ăn cân bằng nên bao gồm:

• Trái cây và rau củ. Chiếm một nửa khẩu phần hằng ngày của bé.
• Ngũ cốc. Ít nhất một nửa số ngủ cốc là loại nguyên hạt, như yến mạch, bột mì và gạo nâu.
• Các sản phẩm từ sữa. Hãy chọn loại ít hoặc không có chất béo.
• Thịt nạc. Chọn loại thịt nạc, như thịt bò, thịt gia cầm (bỏ da) và cá. Cũng hãy thử nhiều loại thức ăn có chứa đạm khác như trứng và các loại đậu (ví dụ như đậu nành). Nên ăn ít nhất 225g hải sản mỗi tuần.

Thói quen tốt cho bé

Cùng với chế độ ăn, thói quen ăn vặt, ngậm chai hay núm vú giả cũng tác động lên sức khỏe răng miệng của trẻ. Một số mẹo sau đây sẽ giúp bé có răng miệng khỏe mạnh:

• Chỉ cho bé bú chai chứa sữa thông thường hoặc sữa mẹ. Tránh cho bé ngậm chai với nước đường, nước trái cây hoặc nước uống có ga.
• Trẻ sơ sinh phải uống xong sữa trước khi đi ngủ.
• Nếu con bạn ngậm núm vú giả, hãy rửa sạch trước khi đưa cho bé. Không nhúng núm vú giả vào đường hay mật ong, cũng như không ngậm vào miệng trước khi đưa cho bé.
• Khuyến khích bé uống bằng cốc trước lúc 1 tuổi. Không khuyến khích việc dùng thường xuyên hay kéo dài loại cốc sippy (cốc có nắp chống đổ ngay cả khi lật úp).
• Cung cấp thức ăn vặt bỗ dưỡng và giới hạn các loại đồ ăn ngọt trước bữa ăn chính.

Tài liệu tham khảo
htttp://www.mouthhealthy.org/en/babies-and-kids/nutrition