Các động tác động tập thể dục trong quá trình mang thai [eBook]

Bài viết thứ 6 trong 13 bài thuộc chủ đề chăm sóc bản thân trong thai kỳ

Các động tác tập thể dục trong quá trình mang thai.

Phụ nữ mang thai nên tập thể dục đều đặn hằng ngày. Nên luyện tập nhẹ nhàng và từ tốn. Thực hiện 5 – 10 lần đối với mỗi bài tập.

Tập hít thở

Tập chân

Tập toàn thân

Tập lưng

Tập mông và chân

Quản lý Y học cộng đồng

Chia sẻ
Đăng bởi
Quản lý Y học cộng đồng

Những bài viết gần đây

[TPHCM] LỚP TẬP HUẤN SƠ CẤP CỨU CHO NẠN NHÂN TAI NẠN ĐUỐI NƯỚC

Trong 10 năm qua, đuối nước là nguyên nhân gây tử vong của hơn 2,5…

Cách đây 2 năm

Dấu hiệu nhận biết bệnh tiền tiểu đường (tiền đái tháo đường)

Tiền tiểu đường là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khi lượng đường trong…

Cách đây 3 năm

Khi bạn bị vỡ ối non

Thông tin này dành cho bạn nếu bạn nghi ngờ hoặc đã được chẩn đoán…

Cách đây 3 năm

Đối phó với sinh non và trầm cảm sau sinh

Leila kể lại những trải nghiệm của mình với hai lần mang thai đầy thử…

Cách đây 3 năm

Thuốc giảm đau khi chuyển dạ và sinh nở

Biên dịch: Tăng Huỳnh Thanh Hà Hiệu đính: BS. Phạm Hồng Vân Giảm đau vùng…

Cách đây 3 năm

Ngừa thai

Trong thập kỳ vừa qua, vẫn có 57% học sinh lớp 12 có quan hệ…

Cách đây 3 năm